Kleines Buch der inneren Ruhe
Produktinformationen "Kleines Buch der inneren Ruhe"
Kurzbeschreibung
„Kleines Buch der inneren Ruhe“ – ein kompakter Begleiter mit klugen Impulsen des 14. Dalai Lama (Tenzin Gyatso). Auf wenigen Seiten vermittelt dieses Geschenkbuch praktische Wege zu mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und geübtem Loslassen. Ideal für persönliche Ruhepausen, als Trost- oder Dankesgeschenk und als Impuls für Gemeindearbeit und Seelsorge.
Warum dieses Buch?
Dieses kleine Buch bündelt zeitlose Weisheit und alltagsnahe Anleitungen: Es zeigt, wie positive Emotionen gestärkt, Versöhnung innerlich möglich und tägliche Rituale (Abend- und Morgenritual) verlässlich eingeübt werden können. Suchende finden konkrete, leicht umsetzbare Anregungen für mehr Achtsamkeit, besseren Schlaf und ein gelasseneres Leben.
Inhalt & zentrale Themen
Kernthemen sind: Loslassen lernen, Versöhnung, Stärkung positiver Emotionen, Abendrituale für besseren Schlaf, Morgenimpulse und einfache Achtsamkeitsübungen. Die Texte sind kurz, prägnant und als tägliche Impulse oder als kleine Andacht geeignet.
Leseprobe / Zitat
„Was macht Sie persönlich glücklich?“ … „Vor allem guter Schlaf!“ — und: loslassen, innerlich bereit sein zur Versöhnung, positive Emotionen stärken. Diese Einblicke fassen den praktischen Nutzen des Buches zusammen und laden zum Ausprobieren ein.
Praktische Übungen & Alltagstipps (umgehend umsetzbar)
- Abendritual (5 Minuten): Atme ruhig, nimm drei Dinge wahr, für die du dankbar bist, und lege eine Sorgenliste symbolisch ab.
- Kurz-Loslassen: Bei belastenden Gedanken fünf bewusste Atemzüge lang Aufmerksamkeit auf den Körper richten und Gedanken nicht weiterverfolgen.
- Versöhnungsimpuls: Eine klare innere Bereitschaft formulieren („Ich bin bereit, Frieden zu üben“) und diese Haltung in einer kurzen Stille pflegen.
- Positiver Fokus: Notiere täglich eine kleine Geste, die dir gutgetan hat; bewusstes Erinnern stärkt positive Emotionen.
- Morgenimpuls: Zwei Minuten Stille mit dem Gedanken an einen guten Vorsatz für den Tag – kurz, konkret, wiederholbar.
- Atemübung für den Alltag: 4-4-4-Atmen (einatmen 4, halten 4, ausatmen 4, Pause 4) zur schnellen Beruhigung.
Für wen eignet sich dieses Buch?
Geeignet für Lesende, die nach innerer Ruhe, einfachen Achtsamkeitsanleitungen und spirituellen Impulsen suchen. Es eignet sich als Geschenk für Angehörige, Freund:innen, in der Seelsorge, im Besuchsdienst, für Seniorengruppen oder als Begleiter in stillen Stunden. Auch Gemeinden finden hier kurze Texte für Andachten oder Treffen.
Einsatzvorschläge für Gemeindearbeit und Seelsorge
- Kurz-Impuls in Seniorenkreisen: Ein Text als Einstieg in eine Gesprächsrunde.
- Besuchsdienst: Kleine Geschenke beim Hausbesuch mit einem persönlichen Segenswort verbinden.
- Andacht / Liturgischer Impuls: Ein Zitat als Stille- oder Dankbarkeitsmoment nutzen.
- Gruppenarbeit: Übungen als wöchentlicher Impuls in Gesprächs- oder Achtsamkeitsgruppen.
Über den Autor & die Herausgeberin
Tenzin Gyatso, 14. Dalai Lama (geboren 1935), ist eine weltweite Stimme der Weisheit und Friedensarbeit; Träger des Friedensnobelpreises. Die Herausgeberin Karin Lichtenauer begleitet die Edition und hat das Material einfühlsam zusammengestellt. Die Ausgabe erscheint in der Reihe HERDER spektrum.
Produktdetails
- Titel: Kleines Buch der inneren Ruhe
- Autor: Dalai Lama XIV. (Tenzin Gyatso)
- Herausgeberin: Karin Lichtenauer
- Reihe: HERDER spektrum
- ISBN: 9783451067181
- Umfang: ca. 176 Seiten
- Format: Taschenbuch / kartoniert
Warum dieses Buch im Verlag am Birnbach kaufen?
Geschenkidee & Kombinationsempfehlungen
Perfekt als Mitbringsel, Trostgeschenk oder Dankeschön. Passt gut zu anderen Titeln über Achtsamkeit, Anselm Grün, kurzen Andachtsbüchern oder einer Karte mit Segenswort. Sollen mehrere Exemplare für Gemeindearbeit bestellt werden? Fragen Sie nach Sonderkonditionen und Geschenkverpackungen.
Häufige Fragen (Kurz-FAQ)
- Ist das Buch für nicht-buddhistische Leser geeignet? Ja. Die Texte sind universell gehalten und praxisnah, deshalb gut für Leserinnen und Leser jeder religiösen Herkunft.
- Gibt es Leseproben? Auszüge und Zitate werden als Impulse empfohlen; nutzen Sie die Leseprobe für Andachten oder Gruppenstunden.
- Kann ich mehrere Exemplare bestellen? Ja — für Gemeindebedarfe bieten wir Mengenrabatte und individuelle Beratung.
- Wie schnell ist die Lieferung? CO2-neutraler Versand via DHL GoGreen; Lieferzeiten entnehmen Sie bitte der Bestellseite.
Call-to-Action
Entdecken Sie die einfachen Schritte zu mehr Ruhe: Bestellen Sie das „Kleine Buch der inneren Ruhe“ als persönlichen Begleiter oder Gemeindegeschenk – nachhaltig versandt vom Verlag am Birnbach.
| Produktart: | Bücher |
|---|---|
| Thema: | Geschenke |
| Artikelnummer: | 3451-06718 |
| ISBN: | 9783451067181 |
| Format: | 10,4 x 15 x 1,4 cm |
| Autor: | Dalai Lama |
| Seiten: | 176 Seiten, kartoniert |
| Erschienen: | Juli 2018 |
| Lieferbar seit: | 31. Juli 2018 |
Kontakt des Herstellers
Verlag am Birnbach - Bücher direkt GmbH
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Telefax: 02681-70597
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